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Body & Mind


Die besten Übungen für die Schwangerschaft

5. März 2016 |

Sport in der Schwangerschaft? Klar! Wer während der Schwangerschaft Sport macht, findet nach der Entbindung schneller wieder zurück zur alten Figur.Mehr lesen

Leidest Du an Schlafmangel? Diese 5 Anzeichen verraten es Dir!

22. Februar 2016 | | Eine Meinung

Dein Körper verrät Dir oft mehr, als Du vielleicht denkst. Hier sind 5 Anzeichen für Schlafmangel, auf die nicht gleich jeder tippen würde.Mehr lesen

So machst Du Schluss mit Stress

22. Dezember 2015 |

Stress bedeutet Kampf im eigenen Körper: Dein Adrenalin beginnt zu pumpen, Dein Herz schlägt schneller und Dein Blutdruck steigt an. Was das langfristig für Folgen haben kann und wie Du Stress bewältigst, wenn Kamillentee und Yoga nicht mehr helfen, zeige ich Dir hier.Mehr lesen

Meditative Entspannungsübungen für jede Position

19. Dezember 2015 |

Im Alltag vernachlässigen wir unseren Körper schnell mal. Manchmal vergessen wir sogar regelrecht zu atmen beziehungsweise atmen nur sehr flach. Das Ergebnis: Wir kommen völlig platt abends nach Hause, fühlen uns müde und verspannt, leiden an Kopf- und Rückenschmerzen. Hier zeigen wir Dir meditative Entspannungsübungen, die Du im Stehen, Sitzen und Liegen durchführen kannst und je nach Schamschwelle auch gut in Deinen Alltag integrieren kannst.Mehr lesen

7 Tipps für mehr Entspannung im Büro

4. Dezember 2015 | | Eine Meinung

Immer häufiger sind Menschen stark verspannt und stehen unter Anspannung. Die Ursachen dafür liegen auf der Hand: Stress, Leistungs- und Zeitdruck. Auf Dauer ist dies nicht nur eine psychische Belastung, sondern kann auch gesundheitliche Folgen haben.Mehr lesen

Die 4 Ebenen des Yoga – Yogalehrerin Marion Neises im Interview

20. November 2015 |

Marion Neises bildet angehende Yogalehrer aus. Im Gymondo Magazin verrät sie, warum Yoga für jedermann geeignet ist.Mehr lesen

7 Tipps für Deine Regeneration nach dem Training

8. November 2015 |

Du trainierst jeden Tag nach dem Motto „viel hilft viel“? Das ist definitiv nicht der schnellste und beste Weg zum Erfolg. Die Wirksamkeit Deines Trainings hängt nämlich nicht nur von der Intensität, Dauer und Häufigkeit des Trainings ab, sondern auch von der Art und Dauer der Regeneration. Also von der Erholung vor und nach dem Training.Mehr lesen

Interview mit Burnout Coach Sandra

8. Oktober 2015 |

Im Interview hat uns Burnout Coach Sandra erklärt, warum plötzlich jeder zweite ein Burnout hat – und was man als Betroffener tun kann.Mehr lesen

„Alles schien so aussichtlos“ – Ein Manager mit Burnout im Interview

7. Oktober 2015 |

Jahrelang war der erfolgreiche Manager Tom in der Abwärtsspirale eines Burnout Syndroms gefangen. Im Gymondo Interview erzählt er seine Geschichte.Mehr lesen

Yoga in der Schwangerschaft – Interview mit Trainerin Ayse

3. Oktober 2015 |

Yoga in der Schwangerschaft tut Dir und Deinem Kind gut. Yoga Lehrerin Ayse erzählt uns im Interview, worauf Du hierbei achten musst.Mehr lesen


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