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Jana hat mit GYMONDO 18 Kilo abgenommen

Vorher Nachher Bild von GYMONDO Mitglied Jana

Jana hat mit GYMONDO satte 18 Kilo abgenommen und freut sich jetzt über die vielen schönen Komplimente.

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Da will ich mal loslegen, auch wenn ich noch nicht am Ziel bin – ein Erfolg ist es dennoch 😉 Ich konnte mich letztes Jahr nicht mehr ansehen, als ich bei 90 kg angelangt bin. Mittlerweile habe ich es auf 72 kg runter geschafft. Das kleine Ziel sind die 70 kg und das große Ziel die 65 kg bis zum Schulanfang unserer großen Tochter im August diesen Jahres 🙂

Wie kam der Entschluss, wieder Sport zu treiben bzw. mit GYMONDO anzufangen?

Der Entschluss endlich was zu tun (ich habe noch nie vorher Sport gemacht), kam, als ich im März 2015 auf der Waage eine Zahl erreicht habe, die ich zuletzt zum Ende der 2. Schwangerschaft hatte, nämlich 90 kg – nur ohne Kind im Bauch. Das konnte nicht so bleiben. Ein Studio kam für mich mit 2 kleinen Kindern nicht in Frage und Gymondo hatte einfach den besten Preis 😉

Was hat Dich durchhalten lassen?

Der sichtbare Erfolg und die Erkenntnis, dass man für seine Kinder viel fitter ist. Auch ist es schön, sich mal wieder auf Fotos zu sehen!

Wie hast Du Dich ernährt?

Die Hauptumstellung war eigentlich ganz simpel. Ich habe Limonade durch Wasser und Tee ersetzt und die Chips und die Schokolade abends vor dem TV durch Sport und bei Heißhunger auch mal Zartbitterschokolade.

Die Hauptmahlzeiten versuche ich mit Low Carb abzudecken, auch trinke ich hin und wieder gern einfach nur nen Diätshake.

Welches Programm hast Du gemacht bzw. hast Du ein bestimmtes GYMONDO Programm gemacht?

Ich habe 2 mal hintereinander das Gymondo Beginner Programm gemacht, wobei zu dem Zeitpunkt, als ich angefangen habe noch sehr schwere Workouts dabei waren, de für mich absolut nicht zu schaffen waren – das war sehr frustrierend.


Danach habe ich erstmal verschiedene Workouts ausprobiert und irgendwann mit dem Bodyshape Programm begonnen. Dann musste ich aus gesundheitlichen Gründen eine längere Pause einlegen – zum Glück konnte ich mein Gewicht halten, aber der lange Stillstand auf der Waage war auch nicht motivierend.

Zu Beginn diesen Jahres habe ich wieder angefangen und wollte gleich mit Bodyshape starten, aber keine Chance. So habe ich wieder das Beginner Programm gewählt und musste mit Freude feststellen, dass Ihr das Programm umgestellt habt, was echt super ist. Wobei ich nun nach den ganz kurzen Workouts noch ein anderes dran hänge!

Im Anschluss mach ich dann wieder Bodyshape, denn ich bin noch nicht am Ziel!

Was hat Dir das Programm insgesamt gebracht?

Das ich mich wieder wohlfühle und jetzt auch mit auf die Familienfotos möchte 😉

Wie sehen die Ergebnisse aus?

bisher 18kg weniger.

Was war Deine schönste Erfahrung/ Dein größter Erfolg?

Dass ich endlich vom Sofa hoch gekommen bin und meine Familie mir sagt, dass ich hübsch bin 🙂

Was möchtest Du anderen mit auf den Weg geben?

Einfach loslegen und durchhalten – es lohnt sich!

Wie bist Du mit eventuellen Durchhängern umgegangen?

Da mein Durchhänger gesundheitliche Gründe hatte, musste ich einfach zusehen, mit der Ernährung das Gewicht zu halten.

In welchen Zeitraum hast Du Dein Gewicht verloren?

die 18kg waren jetzt nicht ganz 1 Jahr.

Dein Startgewicht, Endgewicht, Körpergröße?

Ich bin 1,63 groß/klein, mein Startgewicht war bei 90 kg und mein großes Ziel sind die 65 kg

Welchen Tipp hast Du für andere, die endlich abnehmen möchten?

Es muss einfach im Kopf „klick“ machen… Den Rest muss jeder mit sich selber ausmachen. Ich kann nur jedem Nahe legen, dass es nur mit Sport und einer dauerhaften Ernährungsumstellung klappt! Welche Ernährungsumstellung, das muss man für sich ausprobieren!

Jana hat mit GYMONDO ein neues Leben begonnen – jetzt bist Du dran!

Stephanies Erfolgsgeschichte zeigt ziemlich eindrucksvoll, was Du mit etwas Sport und einer gesunden Ernährung alles erreichen kannst. Schau Dir doch auch die anderen Erfolgsgeschichten der GYMONDO Mitglieder an oder teste einfach selbst das Beginner Programm und leg direkt los!
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