JETZT MITGLIED WERDEN

Nach oben

Top



Ich hab mit Schlank in 10 Wochen 13 kg abgenommen

­

Vorher Nachher Bild Nicolás

Mit der GYMONDO Ernährung und ein paar Workouts pro Woche hat Nicolás seinen Körper völlig verändert.

JETZT STARTEN UND 7 TAGE GRATIS TESTEN

Wie kam der Entschluss, wieder Sport zu treiben bzw. mit GYMONDO anzufangen?

Ich hatte keine Ausdauer mehr und beim Fußball hin und wieder extreme Rückenschmerzen im unteren Rücken. Außerdem bekam ich Schmerzen in den Knien, in einem Spiel war ich richtig verzweifelt und habe mich dann auch nicht mehr wohl gefühlt. Ich habe dann das jetzige „vorher“ Foto gemacht um mich immer wieder zu sehen. Die GYMONDO-Werbung im TV habe ich schon öfter gesehen aber erst dann richtig realisiert, und mich dann dazu entschlossen mich anzumelden.

Was hat Dich durchhalten lassen?

Der Wille stärker und schneller zu werden, vor allem im Fußball, und mich wohler zu fühlen.
Die Ernährung fällt mir relativ leicht, durch meine Motivation.

Wie hast Du Dich ernährt?

Ich koche selbst gerne und kann mir dann schon das ein oder andere Menü selbst zaubern. Ich esse sehr viel Puten- und Rindfleisch, Fisch und Gemüse aller Art und sehr viel scharf, z.B. Chiliflocken, mittelscharfer bzw. scharfer Senf oder Wasabi.

Dafür wenig Milchprodukte und Brot. Ich esse keine Süßigkeiten mehr, ich habe den Geschmack verloren, wenn ich Hunger habe koche ich mir was nach der Foodliste von GYMONDO. Aber das wichtigste ist Wasser. Ich trinke unterschiedlich 2-4 Liter Wasser am Tag.

Welches Programm hast Du gemacht bzw. hast Du ein bestimmtes GYMONDO Programm gemacht?

Zuerst habe ich kein Programm gemacht, mich erst auf meine Nahrung konzentriert, da ich ja schon mit dem Fußball regelmäßig Sport treibe. Als ich dann schon durch die Nahrungsumstellung 4-5 kg verloren hatte, habe ich mit Schlank in 10 Wochen angefangen und anschließend GYMONDO BURN, welches ich jetzt immer noch mache.

Was hat Dir das Programm insgesamt gebracht?

Mit Schlank in 10 Wochen habe ich die restlichen 13kg verloren und mit GYMONDO BURN powere ich mich so richtig aus und trainiere meinen ganzen Körper.

Wie sehen die Ergebnisse aus?

Ich habe in 8 Monaten entspannt 18kg verloren und verliere immer noch Gewicht. Kann jetzt wieder problemlos Größe M tragen und Denim Hosen der Größe 31, vorher 34.
Mein Bauch ist fast flach aber mein Körper wird immer definierter.

Was war Deine schönste Erfahrung/ Dein größter Erfolg?

Die 80kg auf der Waage zu sehen, da ich die beim Zunehmen quasi übersprungen hatte und immer nur im 90kg Bereich war.

Was möchtest Du anderen mit auf den Weg geben?

Macht euch selber keinen Stress. Geht das ganze langsam an. Der Körper braucht Zeit und das alles schafft man nicht von heute auf morgen. Aber immer stets motiviert bleiben! Und niemals aufgeben!


Wie bist Du mit eventuellen Durchhängern umgegangen?

Probleme mit der Ernährung hatte ich keine, nur habe ich ab und zu durch den Fußball das ein oder andere GYMONDO Workout verpasst. Habe mir diese dann auf freie Tage gelegt oder an Tagen wo ich nur faul rumgelegen wäre.

In welchen Zeitraum hast Du Dein Gewicht verloren?

Ich habe im Februar 2015 angefangen meine Ernährung umzustellen und halte diese Ernährung immer noch. Ich verliere immer noch Gewicht.

Dein Startgewicht, Endgewicht, Körpergröße (& Maße)?

Startgewicht 97,7 kg
Derzeitiges Gewicht 78.9 kg
Körpergröße 1,75 m

­
Welchen Tipp hast Du für andere, die endlich abnehmen möchten?

Holt euch am besten jemanden der euch unterstützt. In meinem Fall meine Mama, die z.B. Einkäufe erledigt, die auf meine Ernährung abgestimmt sind. Oder gleich jemanden der das Abnehmen mit euch durchziehen will. Gebt niemals auf und lässt den Kopf nicht hängen, es ist nicht immer leicht, aber wenn man sich keinen Stress macht auch nicht schwer. Also immer mit der Ruhe und nie die Motivation verlieren.

MACH ES NICOLÁS NACH UND STARTE MIT SCHLANK IN 10 WOCHEN

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (4 Bewertungen, durchschnittlich: 5,00 von 5)
Loading...

Kommentare

  1. Carl

    Ganz schön beeindruckend!

KOMMENTAR SCHREIBEN (OHNE ANMELDUNG)

Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
GYMONDO Magazin