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Rezepte


5 GYMONDO Osterrezepte

30. März 2017 |

Das Osterfest steht kurz bevor und hat wieder einige Leckereien zu bieten. Damit Du nicht komplett von Schoko-Ei und anderen Süßigkeiten abhängig bist, haben wir Dir 5 leckere Ei-Rezepte zusammengestellt.Mehr lesen

Gesunde Sünden: 12 geniale Snacks

3. März 2017 |

So healthy, so tasty: Die 12 leckersten GYMONDO Snacks – Naschen ohne schlechtes Gewissen!Mehr lesen

Zucchini Lasagne

13. Februar 2017 |

Auch wenn Du abnehmen möchtest, musst Du nicht auf Lasagne verzichten. Wir haben eine „light“ Version für Dich!Mehr lesen

9 gesunde Pre Workout Snacks

10. Februar 2017 |

Mit einem leckeren Pre Workout Snack bereitest Du Deinen Körper optimal auf Dein nächstes Training vor.Mehr lesen

Infused Water: Pimp your Wasserglas

30. Januar 2017 |

Infused Water ist reines, klares Wasser verfeinert mit Gewürzen, Früchten oder sogar Gemüse. Ich zeige Dir, wie Du es ganz einfach selber machst.Mehr lesen

Overnight Oats selber machen – so geht’s!

18. Januar 2017 |

Overnight Oats sind super gesund. Das perfekte Frühstück für Sportler und alle, die abnehmen wollen!Mehr lesen

Meine kalorienarmen Lieblingssuppen

5. Januar 2017 |

Hier sind meine 10 liebsten, kalorienarmen Suppenrezepte, die Du übrigens auch prima vorkochen kannst – guten Appetit 🙂Mehr lesen

SPOILER WARNUNG: Dieses Fast Food ist gesund!

15. Dezember 2016 | | Eine Meinung

Fast Food = Figur Killer? Wir haben für Dich unsere besten Fast Food Rezepte zusammengestellt, bei denen Du vergisst, dass Du gerade etwas gesundes isst 😉Mehr lesen

Low Carb Pizza: 5 leckere Rezepte

9. Dezember 2016 | | 2 Meinungen

Pizza und Diät, geht das unter einen Hut? Klar, mit unseren tollen Rezepten für eine kohlenhydratarme Low Carb Pizza. So kannst Du gleichzeitig schlemmen und die Pfunde purzeln lassen!Mehr lesen

Weihachtsrezepte: Healthy Cheats & Low Carb

30. November 2016 |

Du willst an Weihnachten in vollen Zügen genießen, aber nicht in vollen Kilos zunehmen? Dann probier unsere leckeren, kreativen und gesunden Weihnachtsrezepte!Mehr lesen


Fitness-Rezepte für den Alltag

Fitness Rezepte machen die gesunde Ernährung mit vitaminreichen, kalorienarmen sowie toll schmeckenden Zutaten ganz einfach. Gesundheitsbewusste Ernährung, die der Figur gut tut, liegt voll im Trend und ist für Freizeit- sowie Profisportler unverzichtbar geworden. Zudem sind die Fitness Rezepte für unterschiedliche Ernährungstypen individuell abgestimmt, damit eine zielgerechte Ernährung durchführbar ist. Gesund und schlank ist die Devise? Auch hier gibt es leckere Fitness Rezepte für die gesunde Ernährung, die auch noch dafür sorgen, dass die Pfunde purzeln. Für alle, die ihrer Figur etwas Gutes tun wollen und abnehmen möchten, haben wir unsere Fitness Rezepte unterteilt in Leichte Gerichte (kalorienreduziert), Low Carb Rezepte, und eiweißbetonte Gerichte. Freizeitsportler benötigen andere Fitness Rezepte, z.B. für die Regeneration, den Muskelaufbau oder das Fatburning. Diese Ernährung für Sportler sorgt für mehr Power und Ausdauer.

Kalorienarme Fitness-Rezepte

Kalorienarme Rezepte sind bei jeder Diät unerlässlich. Auch sie zählen als Fitness Rezepte unbedingt dazu, denn diese Kalorienreduzierung soll eine gesundheitsfördernde Wirkung, höhere Lebenserwartung oder zumindest eine verzögerte Alterung erzielen. Hierbei soll sich keine Unter- oder Fehlernährung einstellen. Gerichte unter 300 Kilokalorien machen richtig satt, schmecken gut und helfen beim Abnehmen. So kann man mit der leichten Küche unbeschwert schlemmen. Mit einem Top-Gehalt an Folsäure, Kalium und Vitamin C liegt die Backkartoffel mit Dip bei den Snacks an erster Stelle.

Low Carb Fitness Rezepte

Bei den Low Carb Rezepten wird die Menge der Kohlenhydrate reduziert. Dies wird häufig bei einer erwünschten Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselerkrankungen oder als Ernährung mit erhofften prophylaktischen und positiven Gesundheitsauswirkungen gemacht. Auch dies fällt in den Bereich der Fitness Rezepte, die aus Milchprodukten, Gemüse, Fleisch und Fisch bestehen. Hierbei ersetzen Proteine und Fette die wegfallenden Kohlenhydrate. Für jeden, der eine kreative Abwechslung sucht:

Proteinreiche Fitness Rezepte

Gut für den Muskelaufbau, die Fitness und die allgemeine Gesundheit sind proteinreiche Rezepte. Eiweiß ist der beste Abnehmpartner und deshalb für die Fitness Rezepte als proteinreicher Baustein unerlässlich. Der menschliche Organismus benötigt diesen Baustein, der zudem auch noch sehr sättigend ist. Zudem sorgen die Proteine für den Muskelerhalt, der überschüssige Kalorien verbraucht. So helfen auch diese Fitness Rezepte beim Abnehmen. Die Reispfanne ist zudem eines der Fitness Rezepte mit einem Top-Gehalt an Jod, Vitamin E sowie B6.

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