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Rezepte


Weihachtsrezepte: Healthy Cheats & Low Carb

30. November 2016 |

Du willst an Weihnachten in vollen Zügen genießen, aber nicht in vollen Kilos zunehmen? Dann probier unsere leckeren, kreativen und gesunden Weihnachtsrezepte!Mehr lesen

Halloween Rezepte: Healthy Cheats & Low Carb

25. Oktober 2016 |

An Halloween gibt es nur Süßigkeiten? Nicht mit den GYMONDO Halloween Rezepten: gesunde Sünden und Low Carb Rezepte für die gruselige Jahreszeit!Mehr lesen

Street Food – Von der Hauptstadt in aller Munde

21. Oktober 2016 |

Auf Street Food Märkten bekommst Du kulinarische Leckerbissen aus aller Welt. Unsere Freunde von AllyouneedFresh präsentieren Euch die leckersten Trends…Mehr lesen

Die 12 besten Low Carb Abendessen Rezepte

23. September 2016 | | Eine Meinung

Zucchini Lasagne, Steak mit Salat und Hühnchencurry. Die 12 besten GYMONDO Low Carb Rezepte fürs Abendessen.Mehr lesen

Fruchtige Smoothie Pancakes

22. September 2016 |

Diese leckeren Pancakes stecken voller Früchte!Mehr lesen

Vegane Frucht-Müsliriegel: So machst Du sie selber

14. September 2016 |

Diese frischen Müsliriegel sind zu 100 % vegan und schmecken herrlich fruchtig.Mehr lesen

Limo ohne Zucker: 3 gesunde Sommerdrinks

9. September 2016 | | Eine Meinung

Diese kalorienarmen Sommer-Drinks kommen ohne zugesetzten Zucker aus, helfen effektiv gegen den Durst und schmecken noch dazu super. Viel Spaß beim Nachmachen!Mehr lesen

🍦10 gesunde Eis Rezepte für etwas Abkühlung

11. Juli 2016 |

Mit diesen leckeren und gesunden Eis Rezepten bekämpfst Du die Sommerhitze. Für eine einfache und schnelle Erfrischung!Mehr lesen

🍒Kirsche Beeren Joghurt Eis🍒

2. Juli 2016 |

Hol Dir die Vitaminbombe eisgekühlt aus deinem Gefrierfach. Vorsicht: Du schmeckst gar nicht, dass dieses Eis gesund ist! 😉Mehr lesen

Gefrorene Melone

11. Juni 2016 |

Ebenso simpel wie genial! Alle Melonenfans werden große Augen machen und ihren Sommer in vollen Zügen genießen!Mehr lesen


Fitness-Rezepte für den Alltag

Fitness Rezepte machen die gesunde Ernährung mit vitaminreichen, kalorienarmen sowie toll schmeckenden Zutaten ganz einfach. Gesundheitsbewusste Ernährung, die der Figur gut tut, liegt voll im Trend und ist für Freizeit- sowie Profisportler unverzichtbar geworden. Zudem sind die Fitness Rezepte für unterschiedliche Ernährungstypen individuell abgestimmt, damit eine zielgerechte Ernährung durchführbar ist. Gesund und schlank ist die Devise? Auch hier gibt es leckere Fitness Rezepte für die gesunde Ernährung, die auch noch dafür sorgen, dass die Pfunde purzeln. Für alle, die ihrer Figur etwas Gutes tun wollen und abnehmen möchten, haben wir unsere Fitness Rezepte unterteilt in Leichte Gerichte (kalorienreduziert), Low Carb Rezepte, und eiweißbetonte Gerichte. Freizeitsportler benötigen andere Fitness Rezepte, z.B. für die Regeneration, den Muskelaufbau oder das Fatburning. Diese Ernährung für Sportler sorgt für mehr Power und Ausdauer.

Kalorienarme Fitness-Rezepte

Kalorienarme Rezepte sind bei jeder Diät unerlässlich. Auch sie zählen als Fitness Rezepte unbedingt dazu, denn diese Kalorienreduzierung soll eine gesundheitsfördernde Wirkung, höhere Lebenserwartung oder zumindest eine verzögerte Alterung erzielen. Hierbei soll sich keine Unter- oder Fehlernährung einstellen. Gerichte unter 300 Kilokalorien machen richtig satt, schmecken gut und helfen beim Abnehmen. So kann man mit der leichten Küche unbeschwert schlemmen. Mit einem Top-Gehalt an Folsäure, Kalium und Vitamin C liegt die Backkartoffel mit Dip bei den Snacks an erster Stelle.

Low Carb Fitness Rezepte

Bei den Low Carb Rezepten wird die Menge der Kohlenhydrate reduziert. Dies wird häufig bei einer erwünschten Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselerkrankungen oder als Ernährung mit erhofften prophylaktischen und positiven Gesundheitsauswirkungen gemacht. Auch dies fällt in den Bereich der Fitness Rezepte, die aus Milchprodukten, Gemüse, Fleisch und Fisch bestehen. Hierbei ersetzen Proteine und Fette die wegfallenden Kohlenhydrate. Für jeden, der eine kreative Abwechslung sucht:

Proteinreiche Fitness Rezepte

Gut für den Muskelaufbau, die Fitness und die allgemeine Gesundheit sind proteinreiche Rezepte. Eiweiß ist der beste Abnehmpartner und deshalb für die Fitness Rezepte als proteinreicher Baustein unerlässlich. Der menschliche Organismus benötigt diesen Baustein, der zudem auch noch sehr sättigend ist. Zudem sorgen die Proteine für den Muskelerhalt, der überschüssige Kalorien verbraucht. So helfen auch diese Fitness Rezepte beim Abnehmen. Die Reispfanne ist zudem eines der Fitness Rezepte mit einem Top-Gehalt an Jod, Vitamin E sowie B6.

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