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High Protein


Unterwegs & auf Diät? 8 High Protein Snacks aus dem Supermarkt

17. Mai 2016 |

Du willst Dich eigentlich gesund ernähren, aber bist ständig auf Achse? Diese 8 Supermarkt Lebensmittel helfen Dir, Deinen Proteinbedarf zu decken.Mehr lesen

No Carb: 10 leckere Rezepte

31. März 2016 |

Wer braucht schon Kohlenhydrate, wenn er diese 10 GYMONDO No Carb Rezepte in petto hat?Mehr lesen

Gefüllte Salatherzen

30. März 2016 |

Exotische Happen für alle Salat Fans… und ein echter Hingucker auf jedem Buffet!Mehr lesen

Hähnchenbrust mit Champignons

25. März 2016 |

Mit den kalorienarmen Champignons ist das schnelle Gericht perfekt für Dich und Dein Sixpack in spe!Mehr lesen

Lachs Spinat Röllchen

22. Februar 2016 |

Diese Speise bezaubert nicht nur Deinen Gaumen, sondern ist auch etwas für Dein Auge. Verwöhn Dich oder auch Deine Freunde mit diesem leckeren Gericht, das ganz ohne Kohlenhydrate auskommt.Mehr lesen

Brokkoli Hähnchen aus dem Wok

15. Februar 2016 |

>Das im Brokkoli enthaltene Senföl pusht durch Enzymbildung direkt in den Atemwegen die Abwehr gegen freie Radikale. Hühnchen liefert wertvolles Eiweiß.Mehr lesen

Die 12 besten GYMONDO Frühstücksrezepte

16. Januar 2016 |

Gut frühstücken ist wichtig – sogar wenn wir gerade mal wieder auf Diät sind. Damit die wichtigste Mahlzeit des Tages auch die leckerste wird, habe ich die 12 besten GYMONDO Frühstücksrezepte herausgesucht, an denen man sich so richtig schön satt … Mehr lesen

Griechischer Feta Salat

12. Januar 2016 |

Der griechische Salat erinnert an Urlaub und schmeckt sehr lecker. Die Kombination aus Schafskäse und Oliven bringt einen hervorragenden Geschmack.Mehr lesen

Rucolasalat mit gebratener Aubergine und Feta

5. Januar 2016 |

Rucola hat einen hohen Gehalt an Jod und ist im Geschmack aromatisch. Gemeinsam mit der gebratenen Aubergine ist dieser Salat ein echter Genuss!Mehr lesen

Low Carb Räucherlachs Sushi

1. Januar 2016 |

Sushi ganz ohne Reis! Diese Low Carb Variante punktet bei allen gesundheitsbewussten Sushi Liebhabern.Mehr lesen


Eiweißreiche Rezepte mit der vollen Protein Power

Sport ist gesund und hilft beim Muskelaufbau, doch gerade hier sollte auf die Ernährung geachtet werden. Natürlich sollte es sich um gesunde und abwechslungsreiche Ernährung handeln, gerade wenn es um den Muskelaufbau geht. Gerade beim Muskelaufbau ist Eiweiß ein wichtiger Baustein, denn ohne ausreichende Eiweißaufnahme können keine Muskeln aufgebaut werden. Genau hierauf achten auch eiweißreiche Rezepte, die dann auch noch lecker schmecken.

Eiweißreiche Rezepte für jeden Geschmack, selbst für Veganer

Viele eiweißreiche Rezepte können mit einfachen Mitteln zubereitet werden. Dazu gehört auch Gulasch mit Bohnen, das gerade nach dem Training ein wertvoller Lieferant für Eiweiß ist. Wichtig ist allerdings, dass die Ernährung ausgewogen bleibt, also immer noch Kohlenhydrate mit dabei sind. Hierzu eignen sich auch hervorragend Gemüsesuppen, Quark und natürlich auch Brot mit Nüssen. Selbstverständlich kann sich auch Salat eignen, der bei der Aufzählung eiweißreicher Rezepte nicht fehlen darf. Somit ist auf jeden Fall garantiert, dass durch eiweißreiche Rezepte keine Langeweile auf dem Speiseplan aufkommt. Wenn es schnell gehen muss, kann es auch einfach einmal ein Rührei auf Bauernbrot sein. Hier sind der eigenen Kreativität keine Grenzen gesetzt. Dies gilt auch in der Regel für Gewürze, denn auch hier sind die Geschmäcker verschieden.

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GYMONDO Magazin