GYMONDO Magazin

Hähnchen Saté Spieße mit Erdnussdip

Ursprünglich stammt Saté aus Indonesien und ist ein Grillgericht, serviert wird es mit einer würzigen Erdnuss Sauce.

­

Ursprünglich stammt Saté aus Indonesien und ist ein Grillgericht. Auf den Spieß kommt mariniertes Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchte, serviert mit einer würzigen Erdnuss Sauce.

Hähnchen Saté Spieße mit Erdnussdip

Zutaten für 1 Portion
100 g Hähnchenbrustfilet
1 EL Sojajoghurt (ungesüßt)
1 TL Zitronenabrieb (unbehandelt)
2 1/2 TL Zitronensaft
1 EL Erdnussmus (ohne Zusätze)
1 Knoblauchzehe
1 Stück Ingwer (klein)
1 Prise Curry
1 Prise Koriander (gemahlen)
1 Prise Kreuzkümmel (gemahlen)
1 Prise Cayennepfeffer
2 TL Sojasauce (ohne Zusätze)
nach Belieben Salz & Pfeffer
1 TL Wasser

Zubereitung

  1. Spüle das Fleisch kalt ab, tupfe es trocken und schneide es in Streifen.
  2. Für die Marinade schälst Du den Knoblauch und Ingwer und pürierst beides mit Zitronenabrieb, 2 TL Zitronensaft, den Gewürzen sowie Sojasauce in einem Mixer.
  3. Fülle das Hähnchen und die Marinade in einen Gefrierbeutel. Lass das Fleisch mindestens 30 Minuten marinieren.
  4. Schiebe das Fleisch nach dem Marinieren wellenförmig auf die Spieße und brate sie in einer beschichteten Pfanne von allen Seiten bis sie durchgegart sind.
  5. Für den Dip vermischst Du das Erdnussmus mit einem halben TL Zitronensaft, Sojajoghurt und Wasser. Zuletzt schmeckst Du das Dressing mit Salz und Cayennepfeffer ab.
  6. Fertig sind die Hähnchen Saté Spieße mit Erdnussdip. Guten Appetit!

Tipp: Nicht nur als Snack eine würzige Geschmacksexplosion. Kombiniere die Spieße mit Gemüse und es entsteht eine leckere Hauptmahlzeit.

Abnehmen ohne Hunger mit GYMONDO

Du willst beim Essen genießen und trotzdem langfristig abnehmen? Dann teste jetzt das Schlank in 10 Wochen Programm von GYMONDO. Dich erwarten viele leckere und einfache Rezepte für jede Mahlzeit! In Kombination mit motivierenden Workouts verlierst Du so nachhaltig an Gewicht und ernährst Dich einfach gesünder!

ZUM SCHLANK IN 10 WOCHEN PROGRAMM

Green Smoothie

Green Smoothie

Post Workout Shake Banane

Post Workout Shake Banane

Eier Muffins mit Steakstreifen

Eier Muffins mit Steakstreifen

Soja Erdnuss Snack

Soja Erdnuss Snack

Eiweiß Ecken

Eiweiß Ecken

Low Carb Räucherlachs Sushi

Räucher Röllchen

Hähnchen Saté Spieße mit Erdnussdip

Hähnchen Saté Spieße mit Erdnussdip

Tofu Chips

Tofu Chips

ACE Drink

ACE Drink

Zucchini Chips

Zucchini Chips

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (1 Bewertungen, durchschnittlich: 5,00 von 5)
Loading...

Kommentar schreiben

GYMONDO News

Vielen Dank für Deine Anmeldung! Wir haben Dir eine Newsletter-Bestätigung zugesendet.

3 gratis Workouts & exklusive Rezepte sichern!

GYMONDO Whatsapp-News

Erfahre von unseren Neuheiten, Rabatten und Aktionen. Gewinne tolle Überraschungen bei unseren Gewinnspielen.

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.

Vielen Dank für Deine Anmeldung! Wir haben Dir eine Newsletter-Bestätigung zugesendet. Melde Dich jetzt kostenlos an und erhalte 3 gratis Workouts & exklusive Rezepte!
Vielen Dank für Deine Anmeldung! Wir haben Dir eine Newsletter-Bestätigung zugesendet. 3 gratis Workouts & exklusive Rezepte sichern!