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Post Workout Shake Banane

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Dieser Shake versorgt Dich nach dem Training mit wertvollen Proteinen und schnellen Kohlenhydraten, damit Deine Regeneration sofort beginnen kann.

Post Workout Shake Banane

Zutaten für 1 Portion
1 Banane
2 EL Magerquark (0,1%)
250 ml Kuhmilch (fettarm)
1 EL Lupinenmehl

Zubereitung

  1. Schäle die Banane.
  2. Schneide sie, je nach Größe Deines Mixers, in kleinere Stücke
  3. Gib die Banane, das Lupinenmehl, den Magerquark und die Milch in den Mixer.
  4. Alle Zutaten pürieren.
  5. Fertig ist der Post Workout Shake Banane. Guten Appetit!

Tipp: Je nach Belieben kannst Du die Konsistenz verdünnen, indem Du Wasser hinzugibst. 

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