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Kokos Ingwer Möhren Suppe

Ingwer und Kurkuma verleihen dieser Suppe einen Hauch vom Orient. Genießen erlaubt, denn sie ist energiearm und hilft Dir so beim Abnehmen.

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Ingwer und Kurkuma verleihen dieser Suppe einen Hauch vom Orient. Genießen erlaubt, denn sie ist energiearm und hilft Dir so beim Abnehmen.

Kokos Ingwer Möhren Suppe

Zutaten für 1 Portion
1 cm Ingwer
1/2 Zwiebel
1 EL Olivenöl
5 Möhren
2 Tassen Wasser
1 TL Kurkuma
1/4 TL Muskatnuss (gemahlen)
1 EL Gemüsebrühe
1 Tasse Kokosmilch (fettarm)
1 Knoblauchzehe
Salz & Pfeffer

Zubereitung

  1. Den Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden. Die halbe Zwiebel und die Knoblauchzehe schälen und beides zerkleinern. Zwiebel, Ingwer und Knoblauch in einer heißen Pfanne mit 1 EL Olivenöl anbraten bis eine leichte Bräunung eintritt. Die Pfanne vom Herd nehmen.
  2. ie Möhren schälen, die Enden abschneiden, grob zerkleinern und in einem Topf mit Wasser kochen bis sie weich und vollständig durchgekocht sind.
  3. Den Topf von der Herdplatte nehmen, Wasser nicht abgießen. Die gekochten Möhren mit dem Wasser mit einem Stabmixer fein pürieren.
  4. Kurkuma, Muskatnusspulver, Gemüsebrühe und Kokosmilch dazugeben und unter ständigem Rühren nochmal erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Fertig ist die Kokos Ingwer Möhren Suppe. Guten Appetit!

Tipp: Richtig erfrischend schmeckt die Suppe, wenn Du sie kalt isst! 

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1 comment

  • Leider ist bei der Suppe das Rezept ziemlich unpräzise 🙁
    Habe es gestern nachgekocht und beim kochen bemerkt, dass es keine Angabe über die Flüssigkeit für das Kochen der Karotten gibt für die richtoge Konsistenz der Suppe und die angedünsteten Sachen aus der Pfanne nie wieder erwähnt werden, wann und wo diese mit dazu kommen.

    Wäre schön wenn dies ausgebessert wird, nach meiner Variante war die Suppe mit etwas Joghurt dazu dann super lecker!!

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