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Power Jacks



Transkription

Du stehst aufrecht da. Deine Füße sind geschlossen. Deine Hände sind neben dem Körper. Springe ab und spreize beide Beine voneinander ab. Lande in einem Squat mit leicht nach außen gedrehten Fußspitzen. Knie und Fußspitzen zeigen in die gleiche Richtung. Die Hände werde währenddessen im großen Bogen über den Kopf geführt. Spring mit deinen Beinen wieder zusammen und bring die Arme nach unten.
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