GYMONDO Magazin

Gewichtszunahme

Gewichtszunahme – mögliche Gründe

Frau schreit Waage an

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Dennis Langer

Dennis ist Sport-und Fitnessexperte bei Gymondo. Seine Erfahrung aus etlichen Jahren als Leistungs- und Profisportler, seiner Trainertätigkeit und dem abgeschlossenen Studium zum Sportmanager fließen in seine Texte ein.

2 comments

  • Hallo,

    Ich mache seit 3 Wochen das „schlank in 10 Wochen“ Programm. Seit meine 2ten Schwangerschaft vor 2 Jahren wollt mein Körper einfach nicht abnehmen… ich habe es gerade geschafft mit Sport (3x wöchentlich Taekwondo) und extrem anstrengenden Diät (null kohlenhydrate, fast keinen fett und auch sehr wenog) mein Gewicht irgendwie zu gleich zu behalten…

    Mir wurde mit der Zeit klar dass meine Ernährung nicht gesund sein kann auf duaer und daher habe ich mit gymmondo begonnen um nicht nur langfristig abzunehmen sondern mein körper auch zu straffen und gesund zu sein…

    Angefangen habe ich mit 73 Kilo… ich habe mich auch an die Regeln gehalten bis auf eine woche Urlaub wo ich die Workouts nicht machen konnte. Heute hab ich mich auf die Waage gestellt und wäre am liebsten in Tränen ausgebrochen… 76,6 Kilo 🙁 das habe ich seit der Geburt meiner Tochter nicht mehr gewogen…

    Ich weiss jetzt echt nicht was ich tun soll… ich und auch mein mann leiden sehr darunter weil ich mich am liebsten einfach unter der decke verstecken würd…

    Hast Du vielleicht einen Rat für mich? Ich will nicht zur ungesunden Variante zurück…

    LG Suzanne

    PS: Ich konnte nicht finden wo ich einen Beitrag in der Community eingeben kann, daher schreib ich so…

    • Hallo Suzanne,

      ich kann verstehen, dass Dich das sehr frustrierst. Ich denke für Dich ist ein große Umstellung. Du hast ja fast schon eine Crash Diät gemacht. Dein Körper muss sich nun erstmal daran gewöhnen, dass er wieder etwas „zu essen“ bekommt. Gib ihm noch etwas zeit. Ich empfehle Dir die Intensiv Phase bis zum Schluss abzuwarten. Wenn Du dann keinen Erfolg feststellen kannst, solltest Du das Programm wechseln. Am besten Du schreibst dann noch einmal in der Community unter „Frag den Ernährungsexperten“. Aber erstmal abwarten, das braucht seine Zeit. Lass Dich vielleicht auch mal vom Arzt durchchecken um sicherzugehen, das alles in Ordnung ist. Wenn alles gut ist, dann braucht Dein Stoffwechsel einfach Zeit. Denk einfach daran, Du tust es für Dich und Deine Gesundheit! Miss auf jeden Fall nochmal Deinen Umfang um zu sehen, ob Du vielleicht hier Erfolge siehst! Sieh vor allem auch die kleinen Erfolge. Erfolg kann auch einfach sein, dass Du Dich wohler fühlst, besser schläfst oder einfach energiegeladener bist.

      VG Chrissy

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