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Veggie


Fruchtiges Blumenkohl Curry

27. September 2016 |

Unsere Freunde von Buah präsentieren Euch ein leckeres Curry-Gericht mit jeder Menge Obst und Gemüse!Mehr lesen

Fruchtige Smoothie Pancakes

22. September 2016 |

Diese leckeren Pancakes stecken voller Früchte!Mehr lesen

Vegane Frucht-Müsliriegel: So machst Du sie selber

14. September 2016 |

Diese frischen Müsliriegel sind zu 100 % vegan und schmecken herrlich fruchtig.Mehr lesen

Die Top 10 GYMONDO Veggie Rezepte

26. April 2016 |

Mit Veggie Fit gibt es endlich ein GYMONDO Programm für Vegetarier. Das haben wir zum Anlass genommen, um mal unsere 10 besten vegetarischen Rezepte rauszusuchen.Mehr lesen

Overnight Oats selber machen – so geht’s!

11. April 2016 |

Overnight Oats sind super gesund. Das perfekte Frühstück für Sportler und alle, die abnehmen wollen!Mehr lesen

Käse Spargel Omelette

21. März 2016 |

Ein Omelette mit Käse und Spargel ist ein echte Abwechslung auf Deinem Speiseplan. Du kannst es Dir zu jeder Mahlzeit schmecken lassen.Mehr lesen

Mangold Frittata

7. März 2016 |

Mangold liefert Dir viel Vitamin A, Vitamin C und zahlreiche Mineralstoffe. Deshalb darf er auf Deinem gesunden Speiseplan nicht mehr fehlen.Mehr lesen

Eier mit Spinat

29. Februar 2016 |

Spinat macht stark wie Popeye! Studien belegen, dass das enthaltene Nitrat die Effektivität der Mitochondrien in der Muskulatur verbessert.Mehr lesen

Spinat Omelette

1. Februar 2016 |

Ein leckeres und schnelles Gericht für jede Tageszeit! Ein Omelette schmeckt morgens, mittags und abends und liefert Dir wichtige Proteine für Dein Sixpack!Mehr lesen

Griechischer Feta Salat

12. Januar 2016 |

Der griechische Salat erinnert an Urlaub und schmeckt sehr lecker. Die Kombination aus Schafskäse und Oliven bringt einen hervorragenden Geschmack.Mehr lesen


Vegetarische Gerichte – Fleischlos glücklich & gesund

Wer sich bewusst für eine fleischlose Ernährung entscheidet, der hat damit auch die Möglichkeit sich langfristig gesünder zu ernähren. Denn der Verzicht auf Fleisch bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. So zeigen Studien zum Beispiel, dass Menschen, die sich vegetarisch ernähren in der Regel schlanker sind, weniger häufig an Diabetes und Bluthochdruck erkranken und ebenso haben Vegetarier weniger häufig mit einem zu hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen. Und da es so viele leckere vegetarische Rezepte gibt, ist es heute gar kein Problem mehr, fleischlos glücklich zu leben.

Bei der Auswahl vegetarischer Speisen stets auf Abwechslung achten

Auch wenn die vegetarische Ernährung sehr gesund ist, besteht dennoch immer das Risiko, dass man sich zu einseitig ernährt. Da mit dem Verzicht auf Fleisch auch andere wichtige Stoffe wie Vitamin B-12, Omega 3 Fettsäuren oder Eisen nicht mehr in den Mengen aufgenommen werden, wie es bei einer Ernährung mit Fleisch der Fall ist. Deswegen sollte man genau darauf achten, was man zu sich nimmt und in welchen Lebensmitteln diese Stoffe enthalten sind. So kann man auch als Vegetarier gesund und lecker essen.

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