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Veggie


Dreierlei Aufstriche zum Selbermachen

19. April 2017 |

Diese 3 gesunden Brotaufstriche lassen sich ganz einfach in 10 Minuten selber machen.Mehr lesen

Overnight Oats selber machen – so geht’s!

18. Januar 2017 |

Overnight Oats sind super gesund. Das perfekte Frühstück für Sportler und alle, die abnehmen wollen!Mehr lesen

Low Carb Pizza: 5 leckere Rezepte

9. Dezember 2016 | | 2 Meinungen

Pizza und Diät, geht das unter einen Hut? Klar, mit unseren tollen Rezepten für eine kohlenhydratarme Low Carb Pizza. So kannst Du gleichzeitig schlemmen und die Pfunde purzeln lassen!Mehr lesen

Gemüsepommes mit Quark

15. November 2016 |

Pommes sind normalerweise überhaupt nichts zum Abnehmen. Machst Du sie jedoch selbst und im Ofen, kannst Du sie ohne schlechtes Gewissen genießen.Mehr lesen

Vollkorn Burger

29. Oktober 2016 |

Ein gesundes Mittagessen, das lange satt hält.Mehr lesen

Süßkartoffel Pommes

22. Oktober 2016 |

Jeder liebt Pommes. Unsere Süßkartoffel Version ist noch dazu komplett Paleo.Mehr lesen

Fruchtiges Blumenkohl Curry

27. September 2016 |

Unsere Freunde von Buah präsentieren Euch ein leckeres Curry-Gericht mit jeder Menge Obst und Gemüse!Mehr lesen

Fruchtige Smoothie Pancakes

22. September 2016 |

Diese leckeren Pancakes stecken voller Früchte!Mehr lesen

Vegane Frucht-Müsliriegel: So machst Du sie selber

14. September 2016 |

Diese frischen Müsliriegel sind zu 100 % vegan und schmecken herrlich fruchtig.Mehr lesen

Die Top 10 GYMONDO Veggie Rezepte

26. April 2016 |

Mit Veggie Fit gibt es endlich ein GYMONDO Programm für Vegetarier. Das haben wir zum Anlass genommen, um mal unsere 10 besten vegetarischen Rezepte rauszusuchen.Mehr lesen


Vegetarische Gerichte – Fleischlos glücklich & gesund

Wer sich bewusst für eine fleischlose Ernährung entscheidet, der hat damit auch die Möglichkeit sich langfristig gesünder zu ernähren. Denn der Verzicht auf Fleisch bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. So zeigen Studien zum Beispiel, dass Menschen, die sich vegetarisch ernähren in der Regel schlanker sind, weniger häufig an Diabetes und Bluthochdruck erkranken und ebenso haben Vegetarier weniger häufig mit einem zu hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen. Und da es so viele leckere vegetarische Rezepte gibt, ist es heute gar kein Problem mehr, fleischlos glücklich zu leben.

Bei der Auswahl vegetarischer Speisen stets auf Abwechslung achten

Auch wenn die vegetarische Ernährung sehr gesund ist, besteht dennoch immer das Risiko, dass man sich zu einseitig ernährt. Da mit dem Verzicht auf Fleisch auch andere wichtige Stoffe wie Vitamin B-12, Omega 3 Fettsäuren oder Eisen nicht mehr in den Mengen aufgenommen werden, wie es bei einer Ernährung mit Fleisch der Fall ist. Deswegen sollte man genau darauf achten, was man zu sich nimmt und in welchen Lebensmitteln diese Stoffe enthalten sind. So kann man auch als Vegetarier gesund und lecker essen.

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GYMONDO Magazin