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Muskelaufbau


Ernährungstipps für Dein Sixpack

18. August 2016 |

Für ein stahlhartes Sixpack musst Du nicht nur fleißig trainieren, sondern auch Deine Ernährung umstellen. Ich zeige Dir fünf einfache Diät-Regeln, damit die Muskeln an Deinem Bauch richtig gut zur Geltung kommen.Mehr lesen

Cardio oder Kraftsport? So bekommst Du Deinen Traumkörper!

8. August 2016 | | 2 Meinungen

Krafttraining oder Ausdauersport? Was ist besser zum Abnehmen und Straffen? Beides! Ich zeige Dir den idealen Kraft-Cardio-Mix für tolle Resultate!Mehr lesen

Abnehmen und Muskelaufbau: So schaffst Du beides

29. Juli 2016 | | Eine Meinung

In diesem Artikel erkläre ich Dir, wie Du in wenigen Monaten einen schlanken, definierten Körper bekommst!Mehr lesen

Wie entsteht eigentlich Muskelkater?

7. Juli 2016 |

Was passiert in Deinem Körper bei einem Muskelkater? Julia liefert Dir nerdige Fakten, mit dem Du auch vor echten Fitness Freaks Eindruck schinden kannst.Mehr lesen

Krafttraining: Die beste Diät der Welt

2. Mai 2016 |

Du willst abnehmen und quälst Dich mit stundenlangem Ausdauertraining? Stopp! Dennis erklärt Dir, warum Kraftsport die beste Diät der Welt ist.Mehr lesen

So reduzierst Du Dein Körperfett

19. April 2016 | | 4 Meinungen

Du willst ohne Kleidung gut aussehen? Dann führt kein Weg um die Reduzierung Deines Körperfettanteils. Franzi zeigt dir, wie es geht!Mehr lesen

Andreas‘ Gymondo Erfolgsgeschichte

1. März 2016 | | Eine Meinung

Eigentlich fing Andreas nur mit dem Sixpack-Training an, weil er eine Wette mit Kumpels abgeschlossen hatte. Anderthalb Monate später hat er stolze 12 Zentimeter Bauchumfang verloren. Hier ist seine Geschichte!Mehr lesen

Die 4 besten Übungen für einen flachen Bauch

15. Februar 2016 | | 2 Meinungen

Eine trainierte Bauchmuskulatur festigt und strafft Deinen Bauch. Außerdem funktioniert eine kräftige Rumpfmuskulatur wie eine Art Korsett und sorgt so für eine schmalere Taille. Hier sind die 4 besten Übungen, um Bauch und Taille in Form zu bringen, die Du jederzeit und überall machen kannst.Mehr lesen

Bauchmuskeln trainieren

9. Februar 2016 |

Du willst Deine Bauchmuskeln stärken, einen definierten Sixpack und einen starken Core? Ich zeig Dir, wie Du Dein Bauchmuskeltraining ideal gestaltest.Mehr lesen

Die ideale Ernährung vor und nach Deinem Workout

17. Januar 2016 | | 9 Meinungen

Bevor und nachdem Du Sport machst, ist es wichtig, dass Du das richtige isst. Wenn Timing und Zusammensetzung Deiner Mahlzeit stimmen, unterstützt Du den Trainingseffekt und holst aus Deinem Körper das Beste heraus!Mehr lesen


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