GYMONDO Magazin

Meine Gymondo Erfahrungen – Online Fitness im Praxis Test

In den letzten Wochen habe ich online mit Gymondo trainiert. Hier möchte ich meine Gymondo Erfahrungen und Erfolge mit euch teilen und hoffe, dass ich damit auch euch zu einem gesünderen Lifestyle animieren kann.

Die Gymondo Fitness Trainer. Gymondo Erfahrungen
Online Fitness im Test – Gymondo Workout Videos


 

Die Anmeldung bei Gymondo

Die Anmeldung bei Gymondo ist ruck zuck erledigt. Zu Beginn bittet dich das Programm, einige Angaben über dich selbst zu machen, was natürlich absolut logisch ist, ich möchte meinen Fortschritt schließlich auch tracken.

Junge Frau auf roter Trainingsmatte testet Gymondo App - Gymondo Erfahrungen
Gymondo Erfahrung – die App

Zunächst möchte das Programm von dir wissen, was du überhaupt verändern möchtest, was dein Ziel ist und wie fit du dich fühlst. Außerdem wirst du nach deinem Motivationslevel gefragt. Die Antwortmöglichkeiten sind raffiniert gewählt, von motiviert als niedrigste Stufe bis total verrückt. So wirst du bereits vor Trainingsbeginn positiv geprimt.

Schließlich kommen die üblichen Fragen nach deinem Alter, deiner Körpergröße und deinem Gewicht. Unter “Fitnessprofil” kann man später noch weitere Daten eintragen, wie beispielsweise den Hüftumfang. So kannst du deinen Fortschritt ganz genau im Auge behalten.

 

Mein erster Eindruck der Fitness Plattform Gymondo

Nachdem ich mir bei Gymondo mein Profil erstellt habe, was übrigens super schnell ging, habe ich mir zunächst die Plattform angeschaut, um einen Überblick zu erhalten. Mir wurde zwar auch zu Beginn direkt ein 12-wöchiges Trainingsprogramm entsprechend meiner Wünsche und Ziele vorgeschlagen, aber ich kenne gerne meine Optionen.

Was mir sofort aufgefallen ist: Die Programme, die stets über einen Zeitraum von mehreren Wochen laufen, sind super übersichtlich gestaltet. Mit Checkboxen kann ich angeben, was mein Ziel ist und welches Level zu meinem Fitnessstand passt. Wenn ich mit der Maus über die einzelnen Programm-Karten fahre, bekomme ich zusätzliche Infos, beispielsweise für wen das Programm geeignet ist, worum es geht und wie lange es dauert.

Junge Frau testet die Gymondo Website - Gymondo Erfahrungsbericht
Gymondo Erfahrung – Online Trainieren mit Laptop

Wer sich nicht gleich über mehrere Wochen committen möchte, der kann auch einzelne Workouts absolvieren. Auch hier kann ich zunächst wählen, was ich trainieren möchte, wie viel Zeit ich für ein Workout habe, ob ich Geräte nutzen möchte und vieles weiteres. Die dann aufgeführten Workouts enthalten zusätzliche Informationen, wie z.B. die Anzahl an Kalorien, die ich verbrennen werde. Aus meinen Favoriten kann ich mir sogar mein eigenes Workout zusammenstellen lassen.

Ernährung und Sport gehen bekanntermaßen Hand in Hand. Bei Gymondo gibt es eine riesige Auswahl an gesunden und leckeren Rezepten, die meist in weniger als einer Stunde zubereitet werden können. Ich kann mir außerdem auch entsprechend meines Figurziels Rezepte vorschlagen lassen. Natürlich gibt es bei den Rezepten auch eine detaillierte Auflistung über Nährwerte, wie z.B. Kalorien, Kohlenhydrate oder Fette. Besonders gut haben mir auch die einzelnen Ernährungsguides gefallen, die man im pdf-Format sogar speichern kann. Damit kannst du dir z.B. dein perfektes Sandwich zusammenstellen und dabei sicher gehen, dass die Zutaten total gesund sind und im richtigen Verhältnis zueinander stehen.

 

Aber warum eigentlich Gymondo?

Im Internet gibt so viele Fitness Programme. Jedes von ihnen verspricht dir, dass es dich fit, schlank, und stark machen wird. Das hat die Auswahl eines Programms für mich natürlich nicht einfach gemacht. Daher habe ich zunächst die verschiedenen Probewochen der verschiedenen Anbieter ausprobiert. Schließlich bin ich bei Gymondo hängengeblieben.

Screenshot der Gymondo Seite - Online Training Video: 3 Trainer machen Fitnessübungen auf der Matte - Gymondo Erfahrungen
Gymondo Bodyshape – Training mit dem eigenen Körpergewicht

Bei Gymondo hat mich der Mix aus abwechslungsreichen Workouts und Ernährung überzeugt. Dabei waren mir nicht nur die Rezepte eine große Hilfe, sondern insbesondere der Ernährungsbereich, der mich zum Mixen und Ausprobieren animiert hat. Außerdem ist der Aufbau der Plattform super übersichtlich und modern, während viele andere Programme aussehen wie Fitness-Videos aus den 80ern (was ja auch Spaß machen kann, wenn man darauf steht ;).

Nicht zuletzt hat auch der Preis eine Rolle gespielt, obwohl die meisten online Programme da recht ähnlich sind, wenn es sich nicht gerade um absolute It-Trainer handelt. 6,99 Euro, die ich in mich und meine Gesundheit investiere, empfinde ich als einen fairen Preis.

Screenshot der Apple TV App von GYMONDO - Gymondo Erfahrungen
Gymondo im Test – die Smart TV App

Warum online Training

Durch meinen Job bin ich zeitlich häufig sehr eingespannt und kann mich in meiner Freizeit daher häufig nicht motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn der Weg ins Studio wegfällt, kann ich mich einfach besser motivieren loszulegen. Einziges Manko: der Anreiz durch die Gruppe fehlt manchmal. Zu Hause macht man eben doch auch eher mal eine Pause, während man im Kurs vielleicht durchziehen würde. Das machen die Trainer aber definitiv wieder wett, denn sie animieren dich stets, noch mehr zu powern.

 

Mein Ziel mit Gymondo

Nun aber zu mir und meinen Erfolgen mit Gymondo. Ich war mit meiner Figur eigentlich immer recht zufrieden. Abnehmen stand deswegen bei mir nicht ganz oben auf der List (Spoiler Alert: Mein Gewicht habe ich gehalten, da hat sich nichts getan). Mir war es eher wichtig, ein paar Muskeln aufzubauen und meinen Körper generell etwas zu straffen. Außerdem suche ich immer nach neuen Workouts, da ich beim Sport definitiv Abwechslung brauche, weshalb mich die große Auswahl an Fitnesseinheiten noch weiter motiviert hat.

 

Mein Gymondo Erfahrungen im Programm

Da bei mir Straffen und Stärken ganz oben auf der Wunschliste stand, habe ich mich für das achtwöchige “Bodyshape” Programm entschieden. Dieses war mit einer mittleren Trainings Intensivität ausgeschrieben und sollte mich mit meinem eigenen Körpergewicht in Shape bringen.

Junge Frau trainiert zu Hause auf roter Trainingsmatte. Weißes Smartphone liegt vor ihr. Gymondo Erfahrungen
Gymondo im Test -Training mit der App

Und ich würde sagen: Ist gelungen! Die Übungen haben super viel Spaß gemacht, waren intensiv und haben meine Muskeln richtig ans Zittern gebracht. Am meisten begeistert hat mich, dass die Übungen nicht immer und immer wiederholt wurden, sondern immer neue dabei waren. So wurde es nie langweilig. Mein einziger Haken an der Sache: Trotz der super Anleitung der Trainerin, bleibt bei mir manchmal die Sorge, dass ich Übungen falsch machen könnte und mich niemand berichtigt. Da ich mich aber immer absolut super und energiegeladen nach einem Workout gefühlt habe, gehe ich davon aus, dass ich es richtig gemacht habe.

 

Gymondo Erfahrungen – Mein Fazit

Ich habe es durchgezogen und fühle mich super! Dadurch, dass ich das Haus nicht einmal verlassen musste, um zu trainieren, bin ich zum richtigen Fitness-Freak geworden und habe bis zu vier mal die Woche trainiert. Das hat richtig Spaß gemacht. Auch an den Rezepten habe ich mich versucht und fand sie einfach nur lecker.

Wie bereits gespoilert, hat sich an meinem Gewicht nichts getan, was aber auch nie mein Ziel war. In meinem Fall wäre das auch eher ein negatives Zeichen, denn Muskeln wiegen ja bekanntermaßen mehr als Fett.

Drei Frauen machen Side Lunges. Gymondo Erfahrungen
Gymondo Workout Videos im Test

Im Nachhinein würde ich auch nicht sagen, dass meine Trainingsintensivität darunter gelitten hat, dass ich alleine im Zimmer war. Dies war zu Beginn meine Befürchtung, denn wenn viele Leute zugucken, will man natürlich besonders lange durchhalten. Die Trainer haben mich aber immer so gut motiviert und zum Durchhalten angeregt, dass ich auch in meinen eigenen vier Wänden trainiert habe, als würden 100 Leute zuschauen.

Ich würde Gymondo definitiv jedem ans Herz legen, der nach einem kostengünstigen, abwechslungsreichen und motivierendem Fitnessprogramm sucht und dabei gerne auf schwere Geräte verzichtet. Meine Gymondo Erfahrungen? Positiv.

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