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Neu auf Gymondo – SWEAT & DANCE by Ivana Santacruz

Vergiss langweiliges, eintöniges Ausdauer Training. Ivana macht dein Workout zur Dance Party! Exklusiv bei Gymondo erwartet dich ein neues, einzigartiges Fitnessprogramm, das einfach Spaß macht. Du willst mehr erfahren? Hier werden dir alle Fragen rund um das neue Programm beantwortet.

Sweat & Dance by Ivana Santacruz
Sweat & Dance by Ivana Santacruz

Was ist SWEAT & DANCE by Ivana Santacruz?

SWEAT & DANCE by Ivana Santacruz ist ein 7 wöchiges Fitness Programm, dass dich in Bestform bringt. Ivana kombiniert die angesagtesten Dance Styles mit Fitness Übungen zu einem effektiven Intervall Training, das massenhaft Kalorien verbrennt. Mit viel Energie und Leidenschaft führen dich Ivana und ihre Crew Woche für Woche durch verschiedene Dance Workouts. Erlebe coole Moves zu Top Musik, inspiriert aus den verschiedensten Stilen wie Latin, Hip Hop, African und Urban Dance. Lerne tanzen wie Ivana!

Was benötigst du für SWEAT & DANCE?  

Sweat & Dance by Ivana Santacruz
Sweat & Dance by Ivana Santacruz

Du benötigst keine zusätzlichen Trainingsgeräte und auch nicht viel Platz, sondern trainierst nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Egal ob du Einsteiger oder schon Profi bist – jeder kann mitmachen! Die Dance Workouts kannst du problemlos in deinen Alltag einbauen. Trainiere wann und wo du willst, auf dem Tablet, Smart TV oder Laptop… sogar ohne Internet, im Offline Mode kannst du deine Dance Videos abspielen.

Was ist der Unterschied zu Standard Cardio Training?

Tanzen macht einfach Spaß und du baust dadurch nicht nur einen gute Figur, sondern gleichzeitig auch ein positives Körpergefühl auf. Training, das sich nicht wie Training anfühlt, sondern viel mehr wie eine Party – das ist Sweat & Dance. Genieße es deinen Körper sinnlich und sexy zu bewegen und fühl dich einfach wohl dabei. Du wirst sehen: Die Anstrengung rückt in den Hintergrund, du fühlst sie gar nicht und die Zeit vergeht wie im Flug.

Wieso ist Intervall Training perfekt für einen Top Body?

Intervall Training spart viel Zeit, da es super effektiv ist. Dich erwarten in jedem Dance Workout mindestens 2 intensive Cardio Blöcke, die dich außer Atem und ins Schwitzen bringen. Durch die Wechsel von Anstrengung und Erholung wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angeheizt und der Nachbrenneffekt gefördert. Gezielte Bodyweight Übungen runden das Training ab.

Was erwartet mich in Ivanas Dance Programm?

Sweat & Dance by Ivana Santacruz
Sweat & Dance by Ivana Santacruz

Du wirst schwitzen, Spaß haben, dich auspowern, sexy fühlen und dabei von Woche zu Woche immer fitter werden. Du bekommst coole Choreographien und angesagte Dance Combos zu Top Musik. Jedes Dance Workout ist außerdem ein intensives Intervall Training und pusht deine Fitness auf das nächste Level. Die kurzen Cardio Parts aktivieren deinen Stoffwechsel und feuern die Fettverbrennung an. Und zu guter Letzt: Du verbesserst dein Körpergefühl – lernst Schritt für Schritt deinen Körper sexy, cool und sinnlich zu bewegen.

Warum ist Sweat & Dance by Ivana Santacruz das Richtige für mich?

Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist gleichzeitig ideal um Fett zu verbrennen. Mit Ivana erreichst du beides: Du baust Schritt für Schritt ein neues, positives Körpergefühl auf, hast Fun neue Moves auszuprobieren und lernst dich cool und sexy zu bewegen. Gleichzeitig kommst du richtig ins Schwitzen und verbrennst massenhaft Kalorien! Die kurzen, intensiven Cardio Dance Parts pushen deine Fettverbrennung und verbessern deine Ausdauer – Intervalltraining pur! Besser geht es nicht! Vergiss eintöniges, langweiliges Fitness Training. Lerne zu tanzen wie Ivana und das ohne viel Aufwand und ohne Stress zu Hause. Jede Dance Einheit dauert nur 20 Minuten und lässt sich perfekt in den Alltag einbauen. Also keine Ausrede – get up and dance!

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Sweat & Dance by Ivana Santacruz
Ivana Santacruz und ihre Crew warten auf dich!
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Carolin Hobler

Carolin ist Head of Content bei Gymondo, lizensierte Trainerin und Yogalehrerin. Ihre Texte drehen sich um Themen und Fragen, die ihr als Fitness Expertin immer wieder begegnen.
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