GYMONDO Magazin

Wie Du mit Mut an Dein Ziel kommst 

Jetzt geht’s richtig los! Heute erfährst Du warum Mut Dir hilft Deine Ziele zu erreichen. 

Wenn ich Dich jetzt fragen würde, ob Du ein mutiger Mensch bist oder doch eher ein kleiner Angsthase – was wäre Deine Antwort? Wenn Du Dich zur letzten Kategorie zählst, habe ich gute Neuigkeiten für Dich: Mut kannst Du trainieren.

Wir alle wissen, dass es gesund ist, seinen Körper zu trainieren. Wir wissen auch, dass Dein Muskelwachstum stagniert, wenn Du stets das selbe Training absolvierst. Dein Körper braucht Abwechslung, um zu wachsen. Ganz genauso ist es auch mit dem “Mut-Muskel”. Wenn wir nicht hin und wieder was Neues ausprobieren und ihn herausfordern, schläft er ein und an Wachstum ist nicht zu denken.

Seltsamerweise sind wir uns alle einig, dass wir unseren Körper trainieren sollten. Wenn es aber um unseren Geist geht, resignieren wir. Die einfachste Ausrede ist stets: “Ich war schon als Kind ein Angsthase, das ist eben so.” Dabei haben wir unser Schicksal selbst in der Hand. Ich möchte Dir in diesem Beitrag zeigen, wie Du Deinen “Mut-Muskel” gezielt trainieren und so spielerisch Deine eigenen Ziele erreichen kannst.

Junge Frau steht mutig brüllendem Eisbär gegenüber!
Jetzt bloß keine Angst haben!

Was ist denn eigentlich Mut?

Per Definition ist Mut die Fähigkeit, etwas zu wagen, sich etwas zu trauen, das auch mit Unsicherheiten verbunden ist.

Der Mensch hasst Unsicherheiten. Wir planen gerne und wollen wissen, was als nächstes passiert. Wenn wir nicht sicher sind, dass eine Situation einen positiven Ausgang nimmt, scheuen wir gerne davon. Dabei sind es meistens genau diese Situationen, in denen wir den Ausgang eben nicht kennen, die uns im Leben weiterbringen.

Warum muss ich denn überhaupt mutig sein?

Prinzipiell musst Du natürlich erst einmal gar nichts. Sicherlich lebst Du auch als Angsthase ein schönes, erfüllendes Leben. Aber wenn Du mal zurück denkst, gab es da vielleicht mal eine Situation, in der Du all Deinen Mut zusammen genommen und etwas für Dich völlig untypisches gemacht hast? Etwas, das Dir richtig Angst gemacht hat? Wie hat sich das angefühlt und wie hast Du Dich gefühlt, als Du es geschafft hast? Ich wette, das war ein richtiges High-Gefühl, oder?

Abgesehen von dem positiven Gefühl, dass Du erfährst, wenn Du Dich mutig einer unbekannten Situation gestellt hast, bringt Dich Mut aber auch einfach weiter im Leben. Es gibt viele Menschen mit tollen Ideen und Visionen. Zu seinen Ideen zu stehen und dann auch noch den entscheidenden Schritt zu gehen – hier trennt sich die Spreu vom Weizen. Wer ständig nur den sicheren, absehbaren Weg geht, der bewegt sich nicht wirklich weiter. Nur wenn Du einmal eine ungewisse Abzweigung nimmst, kannst Du Dinge erleben, von denen Du nicht einmal geträumt hättest.

Junge Frau springt aus großer Höhe ins Wasser
Einfach machen! Mut tut gut!

Den “Mut-Muskel” trainieren

Wie ich bereits erklärt habe, kannst Du Mut wie einen Muskel trainieren. Wie bei Deinem Fitness-Training kommt es dabei darauf an, Dein Training abwechslungsreich zu gestalten. Wie genau das Training aussieht, erfährst Du jetzt.

1.Weniger Grübeln, mehr Machen!

In unsicheren Situationen tendieren wir dazu, zu grübeln und zu grübeln. Doch beantworte mir das einmal: Wohin bringt uns diese Grübelei eigentlich? Wir können den Ausgang einer Situation nicht vorhersagen, auch wenn wir noch so viel darüber nachdenken. Wenn Du Dich in einer solchen Gedankenspirale verloren hast, hilft es, einmal laut und deutlich “STOPP” zu sagen, tief durchzuatmen und einfach mal zu machen.

2. Stay positive!

Wir Menschen neigen dazu, den negativen Dingen in unserem Leben eine besonders wichtige Bedeutung zuzuschreiben. Dabei sind es doch die schönen Dinge, die das Leben lebenswert machen. Anstatt darüber nachzudenken, was schon alles schief gegangen ist in Deinem Leben, solltest Du einmal alles aufschreiben, was erfolgreich in Deinem Leben war. Hebe dabei besonders die Situationen hervor, in denen Du mutig gehandelt und Dich so weiterentwickelt hast.

3. Auch Scheitern bringt Dich weiter!

Wir alle haben Angst davor, auf die Nase zu fallen, uns zu blamieren oder heraus zu finden, dass wir doch nicht so gut sind, wie wir dachten. Genau aus diesem Grunde bleiben so viele auf ihrer gewohnten Spur im Leben, denn hier wissen sie, was passiert, sie wissen, dass sie den Aufgaben gewachsen sind und dass sie mit ziemlich großer Wahrscheinlichkeit nicht scheitern werden. Doch weißt Du was? Scheitern gehört zum Wachstum dazu. In den USA wird das Scheitern sogar richtig zelebriert, denn dann ist klar, woran noch gearbeitet werden muss. Es hilft Dir also, dich weiterzuentwickeln und unterstützt Dich auf Deinem Weg zum großen Erfolg.

Was ist Dein großes Ziel in diesem Jahr? Vielleicht willst Du diesen Sommer endlich Deine Sommerfigur präsentieren oder Dich einfach wieder fitter fühlen? Dann nimm all Deinen Mut zusammen und probier’ doch mal ein völlig neues Training aus! Denn, wie bereits erklärt, brauchen auch Deine Muskeln Abwechslung, um zu wachsen. Nutze jetzt Deine kostenlose Probewoche und sei bereit für etwas völlig Neues!

Kleines Mädchen klettert eine Wand in einem Kletterpark hoch
Trau Dich! Ängste überwinden kann man üben.

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Liesa Huppertz

Liesa liebt einen guten Mix aus entspannendem Yoga und schweißtreibenden Workouts. Sie ist Fitness- und Ernährungsexpertin und hilft dir mit Tipps und Tricks rund um die Themen Bodyweight-Workout, Ernährung und Motivation fit und gesund zu bleiben. Schau doch mal auf ihrem Blog vorbei.

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