GYMONDO Magazin

Gesunde Ernährung mit Gymondo – Deine Nutrition Punkte

Wieso macht es Sinn deine Nutrition Punkte einzutragen?

Jeder Schritt, den du mit GYMONDO gehst, ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Das ist nicht nur wichtig im Hinterkopf zu behalten, sondern auch für dich zu dokumentieren und somit deinen Fortschritt sichtbar zu machen. Du kannst deine ganz eigene Motivation sein – wir zeigen dir, wie’s geht!

Holzhintergrund davor Männchen dass die Treppe Schritt für Schritt nach oben geht
Step by Step zu neuen positiven Gewohnheiten

Wie die Anfangsmotivation dauerhaft bleibt

Yeah, Gymondo und Nutrition Punkte! Yeah, ein neues Spielzeug!

Du kennst das, sicher nicht nur aus Kindertagen. Etwas Neues ist immer interessant und aufregend – die ersten paar Tage. Dann wird das Gewohnheitstier in dir wach, während die Euphorie einschläft. Das ist ganz normal, jedoch in unserem Fall eher unpraktisch. Schließlich machst du mit Gymondo keine temporäre Diät, sondern eine Lifestyle Änderung. Umso wichtiger, dass du die Motivation auf dem Weg zum Ziel unterwegs nicht verlierst.

Sammle täglich Erfolgspunkte

Für mehr Motivation hilft dir unser Punktesystem! Du wirst hier erst gar nicht wie an der Kasse gefragt, ob du Punkte sammelst – Du machst es einfach. Warum? Weil dich jeder Punkt Deinem Ziel näher bringt.

Punkte kannst Du sammeln, indem Du

Das „Ungesunde“ wegzulassen ist schon die halbe Miete, je zwei Punkte gibt´s, wenn Du auf Zucker, Alkohol und Fertigprodukte verzichtest. Wenn Du es schaffst auf alles zu verzichten gibt´s zwei Bonuspunkte.

Gleichzeitig belohnen wir jede „gute“, das heißt den Regeln entsprechende, Mahlzeit mit Nutrition Punkten. Auch hier gibt es zwei Bonuspunkte wenn Du jede Mahlzeit vorbildlich gestaltet hast!

Hast du genügend Punkte erreicht, winkt die nächste Zone.

Dazu musst du alle Punkte eintragen bzw. deine Häkchen entsprechend setzen.

Du wirst sehen, das macht sogar Spaß. Auch noch nach 2 Wochen!

Es ist okay, wenn mal ein Haken fehlt. Und es ist genauso okay, wenn du dich deswegen kurz „schlecht“ fühlst. Schließlich kannst du es ja besser und das kannst du sofort in der nächsten Mahlzeit wieder unter Beweis stellen. Dieses Verhalten zeigt, dass du bereits das richtige Bewusstsein für deine Ernährung entwickelt hast. So wirst du zu deiner ganz eigenen Motivation.

Mann rollt mit Erfolg einen schweren Stein einen Berg hoch
Gesunde Ernährungsgewohnheiten – einfacher als es aussieht

Nutrition Score als Wegweiser

Wie wird man Millionär? Euro für Euro! Wie isst man einen Elefanten? Stück für Stück! Wie besteigt man einen Berg? Schritt für Schritt!

Wie nehme ich ab und stelle meine Ernährung um? Mahlzeit für Mahlzeit!

Und genau darum geht es. Jede Entscheidung FÜR eine gesunde Mahlzeit und jede Entscheidung GEGEN die Dinge, die dir und deinem Körper auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Weg stehen, bringt dich deinem Ziel näher.

Die Erfolgszonen

Je nachdem wie viele Nutrition Punkte du sammelst, befindest du dich in der Basic Zone, der Green Zone oder der Clean Zone! Und genau das ist dein roter Faden auf deinem Erfolgskurs.

In der Basic Zone machst du schon einiges richtig und grade wenn du erst beginnst deine Ernährung umzustellen, ist das ein toller Anfang. Aber da geht noch mehr! Mit der Zeit wirst du Ehrgeiz entwickeln, um dich in die Clean Zone „hochzuarbeiten“. Denn da werden die Erfolge umso schneller sichtbar und spürbar.

Dein Nutrition Score und Deine aktuelle Zone spiegeln dir somit jederzeit, wie schnell Du mit Erfolgen rechnen kannst. Du musst nicht immer den „perfekten Ernährungstag“ haben, aber auf Dauer solltest du dich so oft wie möglich in die Clean Zone kämpfen. Tag für Tag, Mahlzeit für Mahlzeit.

Wir unterstützen Dich dabei so gut wir können!

Mit unseren zahlreichen Workouts und über 1200 Rezepten wird es nie langweilig.

Tausche dich mit unserer Community und unseren Experten über die Themen Fitness und Ernährung aus! Denn gemeinsam macht es noch mehr Spaß!

Sei nicht zu streng mit Dir – behalte dein langfristiges Ziel im Auge

Melde dich jetzt bei Gymondo an uns starte deinen gesunden, natürlichen Lifestyle!

Bei Gymondo  findest du das Training das zu deinem Typ und deinem Fitness Level passt. Trainiere wann und wo du willst mit mehr als 400 Workouts. Motivierende Trainer und dieses perfekte Gefühl nach jedem Workout sorgen dafür, dass du dich auf deine Workouts freust und neue Kraft tankst. Du hast Fragen? In unserer Facebook Community-Gruppe Antworten unsere Experten und andere Gymondo User auf Deine Posts. Auf unserem Instagram Account findest du außerdem Bilder die dich jeden Tag inspirieren.

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Judith Huesmann

Judith ist Ernährungsexpertin bei GYMONDO.
In ihrem Studium Sport und Ernährung hat sie ihre beiden Leidenschaften perfekt kombiniert, um diese auf undogmatische Art und Weise weiterzugeben. Neben dem Interesse für gesunde Ernährung ist sie leidenschaftliche Akrobatin.

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