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Fitness-Tipps & -Trends


Test: Welches GYMONDO Programm passt zu mir?

12. Oktober 2016 |

Viele GYMONDO Mitglieder wissen nicht, mit welchem Programm sie anfangen sollen, denn die Auswahl ist echt riesig. Dieser Test hilft Dir, Dein perfektes Programm zu finden.Mehr lesen

Immer das gleiche Workout – Macht das Sinn?

15. September 2016 |

Viele von uns sind beim Training echte Gewohnheitstiere. Bremst das den Trainingseffekt? Ist es sogar gefährlich?Mehr lesen

7 Trainingsfehler, die jede Frau macht

29. August 2016 |

Viele von uns Mädels machen beim Training die gleichen unnötigen Fehler. Lies die Top 7 Gründe, die dich am abnehmen und fit werden hindern!Mehr lesen

Mit diesem Trick nimmst Du im Schlaf ab

23. August 2016 | | 5 Meinungen

Über den Nachbrenneffekt gibt es zahlreiche Gerüchte. Wenn Du lange und intensiv trainierst, sollst Du angeblich auch Stunden nach dem Sport noch Kalorien verbrennen. Aber lohnt sich das überhaupt – oder ist der Effekt so gering, dass man ihn eigentlich vergessen kann? Wenn es sich lohnt, was musst Du dafür tun, damit der Nachbrenneffekt möglichst lange anhält?Mehr lesen

Clever trainieren – warum Koordinationstraining so wichtig ist!

15. August 2016 | | 2 Meinungen

In diesem Artikel erkläre ich Dir die Vorteile von Koordinationstraining, und wie Du es in Deine Workout Routine einbauen kannst.Mehr lesen

Tabata macht Dich fitter als Joggen – in 4 Minuten!

10. August 2016 | | 4 Meinungen

Du hast wenig Zeit? Dann ist Tabata das perfekte Workout für dich, denn selbst 4 Minuten Training machen Dich nachweislich fitter als regelmäßiges Joggen.Mehr lesen

Cardio oder Kraftsport? So bekommst Du Deinen Traumkörper!

8. August 2016 | | 2 Meinungen

Krafttraining oder Ausdauersport? Was ist besser zum Abnehmen und Straffen? Beides! Ich zeige Dir den idealen Kraft-Cardio-Mix für tolle Resultate!Mehr lesen

5 Tipps gegen Knieschmerzen

7. August 2016 |

Ich zeige Dir was Du gegen Knieschmerzen machen kannst, und wie Du trotz Schmerzen im Knie sicher weiter trainierst.Mehr lesen

10 Tipps gegen Muskelkater

26. Juli 2016 |

Es gibt leider kein Wundermittel gegen Muskelkater – aber ein paar einfache Tipps und Tricks, die Dich schnell wieder fit machen!Mehr lesen

6 Fitness Tipps für Alleinerziehende (und alle Mütter!)

18. Juli 2016 |

Kids, Job, Haushalt: da bleibt wenig Zeit für Deine Fitness. Ich zeige Dir 6 Tipps, mit denen Du Dich auch mit rappelvollem Terminkalender fit halten kannst.Mehr lesen


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