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Fitness-Tipps & -Trends


Gute Vorsätze? So bleibst Du dran!

16. Januar 2017 | | Eine Meinung

Hast Du Deine Guten Vorsätze schon über Bord geworfen? Ich zeige Dir, wie Du dranbleibst!Mehr lesen

Regelmäßiges Training: Das bewirken 1 Tag, 1 Monat, 1 Jahr

4. Januar 2017 |

Wer regelmäßig trainiert, wird schnell Fortschritte machen. Ich zeige Dir, wie schnell sich Deine Ausdauer, Deine Kraft und Dein Aussehen verbessern.Mehr lesen

Oldschool-Workout neu entdeckt – 5 effektive Übungen mit dem Medizinball

12. Dezember 2016 |

In der Schulzeit verhasst, sollte der Medizinball heute in das Training integriert werden, denn er ist ein gutes Werkzeug für effektives Training daheim.Mehr lesen

Test: Welches GYMONDO Programm passt zu mir?

12. Oktober 2016 |

Viele GYMONDO Mitglieder wissen nicht, mit welchem Programm sie anfangen sollen, denn die Auswahl ist echt riesig. Dieser Test hilft Dir, Dein perfektes Programm zu finden.Mehr lesen

Immer das gleiche Workout – Macht das Sinn?

15. September 2016 |

Viele von uns sind beim Training echte Gewohnheitstiere. Bremst das den Trainingseffekt? Ist es sogar gefährlich?Mehr lesen

7 Trainingsfehler, die jede Frau macht

29. August 2016 |

Viele von uns Mädels machen beim Training die gleichen unnötigen Fehler. Lies die Top 7 Gründe, die dich am abnehmen und fit werden hindern!Mehr lesen

Mit diesem Trick nimmst Du im Schlaf ab

23. August 2016 | | 5 Meinungen

Über den Nachbrenneffekt gibt es zahlreiche Gerüchte. Wenn Du lange und intensiv trainierst, sollst Du angeblich auch Stunden nach dem Sport noch Kalorien verbrennen. Aber lohnt sich das überhaupt – oder ist der Effekt so gering, dass man ihn eigentlich vergessen kann? Wenn es sich lohnt, was musst Du dafür tun, damit der Nachbrenneffekt möglichst lange anhält?Mehr lesen

Clever trainieren – warum Koordinationstraining so wichtig ist!

15. August 2016 | | 2 Meinungen

In diesem Artikel erkläre ich Dir die Vorteile von Koordinationstraining, und wie Du es in Deine Workout Routine einbauen kannst.Mehr lesen

Tabata macht Dich fitter als Joggen – in 4 Minuten!

10. August 2016 | | 4 Meinungen

Du hast wenig Zeit? Dann ist Tabata das perfekte Workout für dich, denn selbst 4 Minuten Training machen Dich nachweislich fitter als regelmäßiges Joggen.Mehr lesen

Cardio oder Kraftsport? So bekommst Du Deinen Traumkörper!

8. August 2016 | | 2 Meinungen

Krafttraining oder Ausdauersport? Was ist besser zum Abnehmen und Straffen? Beides! Ich zeige Dir den idealen Kraft-Cardio-Mix für tolle Resultate!Mehr lesen


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