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10 Gründe für Training mit Powerbands

Widerstandsbänder wie die Let’s Bands Powerbands sind eine absolute Allzweckwaffe für Dein Training zu Hause. Deshalb haben wir bei GYMONDO extra ein Powerbands Programm entwickelt, mit dem Du gezielt Deinen Körper straffen und Problemzonen trainieren kannst. Aber was ist jetzt so toll an ein paar Gummibändern? In diesem Artikel haben wir alle Vorteile für Dich aufgelistet…
Sportlerin beim Powerbands Training

Mit Powerbands holst Du noch mehr aus Deinem Training raus. Bei den Bicycle Crunches kannst Du zum Beispiel Deine Beine noch intensiver fordern.

1. Problemzonen gezielt trainieren

Powerbands sind vereinfacht gesagt große Gummibänder. Beim Training nutzt Du ihre Spannkraft, um einen Widerstand zu erzeugen und einen gezielten Trainingsreiz für Deine Muskulatur zu setzen.

So kannst Du gezielt die Stellen an Deinem Körper trainieren, an denen Du Dir etwas mehr Muskeln und Definition wünschst. Im Gegensatz zu klassischem Bodyweight Training ohne Equipment kannst Du mit Einsatz der Powerbands auch Körperstellen wie Beininnenseiten und Beinaußenseiten problemlos effektiv trainieren.

2. Zeit sparen

Während des Workouts hältst Du Dein Powerband permanent unter Spannung. Das bedeutet, dass auch Dein gesamter Körper permanent angespannt ist, wodurch das gesamte Training viel anstrengender und effektiver wird. So kannst Du bereits in 20 Minuten Deinen gesamten Körper intensiv straffen.

3. Flexibel und individuell trainieren

Powerbands passen in jede Tasche. Das erlaubt es Dir, sie überall hin mitzunehmen – zum Beispiel bei gutem Wetter in den Park oder auf Reisen. Mit einem GYMONDO Workout auf dem Smartphone oder Laptop brauchst Du so kein Training mehr verpassen.

4. Schwierigkeit passt sich automatisch an

Durch den Widerstand der Bänder kannst Du den Schwierigkeitsgrad quasi stufenlos anpassen. Je weiter Du das Band dehnst, desto anstrengender wird es.

So passt sich das Powerband automatisch Deinem Fitness Level an – und Du kannst die Schwierigkeit immer weiter erhöhen, ohne ständig an Deinem Hantelset rumzuschrauben. Für die individuelle Schwierigkeit gibt es zudem verschiedene Bänderstärken.

5. Keine große Investition

Equipment für das Training zu Hause, zum Beispiel Trainingsgeräte oder Hantelsets, sind oft kostspielig und verbrauchen viel Platz in der Wohnung.

Powerbands Trainingsbänder sind hingegen eine überschaubare Investition und bieten Dir ein Alles-in-Einem-Trainingsgerät.

6. Für alle Fitness Level

Trainingsbänder wie die Powerbands erlauben Dir eine große Anzahl von Übungen in verschiedenen Intensitäten. Dadurch sind sie für blutige Fitness Anfänger ebenso geeignet wie für erfahrene Athleten.

Selbst Profisportler benutzen Powerbands im Training und zum Aufwärmen vor Wettkämpfen.

7. Für jedes Trainingsziel geeignet

Mit Powerbands kannst Du fast jedes sportliche Ziel erreichen: egal ob Du Abnehmen, Straffen, Muskeln aufbauen oder Deine Beweglichkeit steigern willst.

Trainingsbänder sind also nicht nur ein guter Ersatz für Gewichte, auch Cardio Übungen kannst Du mit ihnen intensiver gestalten.

8. Du stärkst Deinen Core

Die ständige Spannung in der Körpermitte, die Du beim Powerbands Training halten musst, ist extrem effektiv für Deine Rumpfmuskulatur, auch Core genannt.

Ein starker und stabiler Core ist die optimale Vorsorge gegen Rückenschmerzen und sorgt für eine bessere Haltung.

9. Du verbesserst Deine Koordination

Neben einem stabilen Core belohnt Dich das Powerbands Training auch mit einer besseren Koordination. Der Einsatz des Trainingsbands schult Deine motorischen Fähigkeiten bei jeder einzelnen Übung.

10. Kombination von Straffung und Cardio

Im GYMONDO Powerbands Programm sind alle Workouts eine Mischung aus Straffungs- und Ausdauertraining. In zwei Zirkel Runden holst Du das letzte aus Deiner Muskulatur heraus, während intensive Belastung und kurze Pausen dazu führen, dass Du nebenbei auch ordentlich Fett verbrennt.

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Carl
  • Carl ist Content Manager bei GYMONDO. Er schreibt über einfache Tipps zu Ernährung und Fitness, die Dein Leben gesünder machen.

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