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Test: Welches GYMONDO Programm passt zu mir?

Als Fitness Expertin bei GYMONDO ist es mein Ziel, Dir das Training so einfach wie möglich zu machen. Viele unserer Mitglieder wissen aber gar nicht so genau, mit welchem Programm sie anfangen sollen, denn die Auswahl ist echt riesig! Wenn Du Dich noch nicht entscheiden kannst, welches Programm Dein nächstes ist, wird Dir dieser kleine Test sicher auf die Sprünge helfen. Viel Spaß!
Sportlerin denkt nach über GYMONDO Programme

Die Wahl des richtigen GYMONDO Programms hilft Dir, Deine Ziele zu erreichen.

1. Es gibt unzählige gute Gründe Sport zu machen. Was ist Deine Hauptmotivation zu trainieren?

yoga-emojiDefinitiv meine Gesundheit, ich möchte mir und meinem Körper etwas Gutes tun.


bikini-emojiEine schöne, straffe Figur und sexy Kurven zu haben ist meine Hauptmotivation.


taenzerin-emojiTraining muss Spaß machen! Ich will mich auspowern und immer neu herausfordern.


laeufer-emojiMein wichtigstes Ziel ist mein Wunschgewicht. Ich will lästige Pfunde und Fett loswerden.


gewichtheber-3-versuchMein Traum ist ein athletischer Körper. Schlank sein reicht mir nicht. Ich will stark und durchtrainiert aussehen.


2. Wie trainierst Du am liebsten?

yoga-emojiYoga, Pilates oder einfach ein langer Spaziergang im Wald.


bikini-emojiGezieltes Training für einzelne Problemzonen an den Geräten, oder Bauch Beine Po Kurse.


taenzerin-emojiIch liebe Tanzen und Funsport, bloß kein langweiliges Pumpen im Fitnessstudio.


laeufer-emojiLaufen gehen, Schwimmen, Radfahren oder Spinning Kurse – ich liebe Ausdauertraining.


gewichtheber-3-versuchMuskelkater? Ich liebe dieses Gefühl. Am liebsten mache ich mein Training im Freihantelbereich.


3. Jetzt mal unabhängig von Sport… was für ein Typ bist Du allgemein? Welche Eigenschaften beschreiben Dich am ehesten?

yoga-emojiDrama ist nicht meine Welt. Ich bin ein introvertierter, sensibler Mensch.


bikini-emojiIch bin aktiv und viel mit Freunden unterwegs: Partys, Mode, Make Up und Trends sind meine Welt!


taenzerin-emojiTäglich die gleiche Routine? Nein Danke. Mir ist schnell langweilig. Ich brauche Power, Abwechslung und vor allem Spaß!


laeufer-emojiGenuss ist für mich wichtig,


gewichtheber-3-versuchIch bin ein selbständiger, unabhängiger Typ und lasse mir ungern Vorschriften machen.


4. Welcher Trainer ist dir am liebsten?

yoga-emojiBitte keine hysterischen Trainer, die mich anbrüllen. Ein guter Trainer muss wirklich Ahnung haben und gut korrigieren können.


bikini-emojiEin Trainer mit Plauze? Geht gar nicht. Mich interessieren die Übungen und Geheimtipps von Trainern, die selbst eine richtig tolle Figur haben.


taenzerin-emojiIch liebe Trainer, die richtig Stimmung machen, Power und neue spannende Ideen haben.


laeufer-emojiDer Trainer muss motivieren können und mich richtig fordern, sonst verliere ich schnell die Lust.


gewichtheber-3-versuchFür mich sind kurze, klare, präzise Ansagen wichtig. Ich brauch keinen Entertainer und auch kein Gelaber.


5. Und jetzt zum Training: Welche Übungen und welche Art von Workouts magst Du am liebsten?

yoga-emojiRuhige und konzentrierte Übungen, bei denen auf die Atmung geachtet wird, die gut tun und mein Wohlbefinden steigern.


bikini-emojiRichtig anstrengende und effektive Übungen mit denen ich meine Figur gezielt formen und straffen kann.


taenzerin-emojiCrazy Dance oder powervolle Fight Moves. Einfach spaßige Workouts, die mich auch im Kopf herausfordern.


laeufer-emojiCardio! Ich liebe Ausdauer Workouts, die mich richtig ins Schwitzen und aus der Puste bringen.


gewichtheber-3-versuchKraftübungen, am liebsten mit Hanteln. Ich möchte jeden Muskel meines Körpers spüren.


Die Auflösung: Klick das Emoji an, das Dich am ehesten beschreibt

yoga-emoji bikini-emoji taenzerin-emoji laeufer-emoji gewichtheber-3-versuch


yoga-emojiFür dich sind alle Body & Mind Programme ideal.

Wenn Du gezielt am Aufbau geschwächter Rückenmuskelpartien arbeiten möchtest und gleichzeitig Verspannungen lösen willst, ist Rückenfit Dein Programm.

Bei Pilates trainierst Du auch intensiv Bauch und Rücken, der Fokus liegt aber auf einem ausgewogenen, gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining.

Yoga ist das Richtige für Dich, wenn Du deine Beweglichkeit mit anspruchsvollen Bewegungsabläufen steigern und zur Ruhe kommen möchtest.

Bei GYMONDO Mobility geht es dann ganz gezielt darum, festsitzende Verspannungen und Verklebungen der Muskelfaszien zu lösen.

Wenn Du dir einfach wohltuende, softe Dehnungen und traumhafte Entspannung willst, ist GYMONDO Recover Dein Programm.



bikini-emojiFür dich sind alle Gymondo Programme zum Straffen perfekt.

Du willst Deinen gesamten Körper vom Kopf bis zu den Zehen intensiv straffen und definieren? Dann ist
Bodyshape Dein Programm!

Bei Booty Camp geht es darum gezielt die Po Muskulatur zu stärken und die Beine zu straffen.

Was Dich im Bauch Beine Po Programm erwartet, weißt Du wahrscheinlich selber schon 😉



taenzerin-emojiDu willst Programme mit Power, Abwechslung und Koordination!

Dance Worx ist perfekt, wenn Du mit viel Spaß Hip Hop und Latino Dance Moves lernen möchtest.

Pure Cardio ist Dein Programm, wenn Du richtig schwitzen möchtest und abwechslungsreiche Cardio Workouts liebst.

Die ultimative Herausforderung und eine echte Challenge ist dann GYMONDO BURN. Hier erwartet Dich knallhartes HIIT Training.

Im Fightclub kannst Du Dich hingegen mit Kick und Punch Kombinationen austoben.



laeufer-emojiFür dich sind alle Gymondo Programme zum Abnehmen perfekt

Beginner ist Dein Programm, wenn Du schon lange nicht mehr trainiert hast und Dir Übergewicht zu schaffen macht.

Wenn Du schon einigermaßen fit bist, ist Schlank in 10 Wochen perfekt für Dich. Es ist unser beliebtestes und erfolgreichstes Abnehmprogramm, mit dem schon viele Mitglieder tolle Erfolge geschafft haben.

Das Bikini Body Programm ist etwas kürzer und beinhaltet zusätzliche Workouts zur Formung der Figur.

Wenn Du kurz und intensiv abnehmen willst – z.B. vor einem Urlaub oder einem Event – ist unser Express Programm Fatburner Deine erste Wahl.

Speziell für alle Vegetarier haben wir außerdem das Veggiefit Programm entwickelt.



gewichtheber-3-versuchFür dich sind alle Gymondo Programme zum Muskelaufbau perfekt.

Strong & Fit ist Split Training mit Kurzhanteln – ideal für maximalen Muskelaufbau. Du trainierst immer zwei Muskelgruppen pro Workout.

Body Boost ist ebenfalls Kraftaufbau mit Kurzhanteln, aber hier ist jedes Workout ein Ganzkörpertraining.

Das Sixpack Programm ist gezielter Kraftaufbau mit Fokus auf Core Training, also Bauch und Rückenmuskulatur.

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Carolin Hobler
  • Carolin ist Sport-und Fitnessexpertin bei Gymondo. Ihre Texte drehen sich um Themen und Fragen, die ihr als lizensierte Trainerin, Presenterin und Referentin für Aus- und Fortbildungen im Bereich Fitness und Groupfitness immer wieder begegnen.

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